MINDFULNESS
Meditazione di consapevolezza per la riduzione dello stress
corso a cura di Caterina Giavotto
Perché siamo sempre stressati e non riusciamo a vivere pienamente nel presente?
Come possiamo rendere la mente più calma e liberarci dalla frenesia dei
nostri pensieri? La Mindfulness è un percorso di consapevolezza alla scoperta di
noi stessi e delle nostre potenzialità, oggi praticata in tutto il mondo in scuole,
ospedali, aziende e molti altri ambiti per imparare a utilizzare meglio le proprie
risorse personali attraverso un nuovo approccio alla realtà, un nuovo stile di vita.
Attraverso semplici esercizi di concentrazione sul respiro, di attenzione alla percezione
interna ed esterna, di rilassamento del corpo e della mente, esploriamo
il funzionamento dei nostri pensieri, impariamo a sentire e non solo pensare.

incontro di presentazione: giovedì 4 ottobre, ore 21.00
(per l’incontro di presentazione l’ingresso libero per tutti)

6 incontri
della durata di 2 ore ciascuno: giovedì 18 ottobre, giovedì 25 ottobre, giovedì 8
novembre, giovedì 15 novembre, giovedì 22 novembre, giovedì 29 novembre
2018, dalle ore 20.30

iscrizione obbligatoria all’intero ciclo di incontri entro il 12 ottobre.
euro 140,00 con tessera heart
per iscrizioni prenotazioni@associazioneheart.it
(il corso si attiva al raggiungimento della quota minima di 8 iscritti.
max 20 partecipanti)